■食事
朝 プロテインバー 200
  サンドイッチ 350
  ヨーグルト 200
昼 サンドイッチ 400
  チンジャオロース 300
夜 炙りサーモン 100
  焼き鳥 250
計 1800kcal

■運動
なし

■体重
朝 72.0kg
夜 71.5kg

■コラム
なぜか今日は頭痛もなく、
昨日までひどかった肩こりや背中の痛みもない。

普通に三食取ったからだろうか。

さすがに体重も5kg落ちたので、
自分でわかるくらいに、
上着の腹周りや腕周りに余裕が出てきた。

ただ、こういうのは特にモチベーションにはつながらない。
油断してそろそろ「食べてもいいかな」という気にしかならない。

なので、淡々とやることだけやろうと思う。

やはり減量中は、無口になるし、
否応でもストイックになる。

もうこれは仕方ないだろう。

マインドダイエットという本で、
そういう我慢や辛いという気持ちでは
絶対に痩せられないと
書かれていた。

痩せたあとの自分を想像して、
楽しい気持ちで、

「やせたい!」

と心から思うようにするといいらしい。

言いたいこととはわかる。

何だかうまく行きそうでもある。

ただ、
そんなに面倒なことをする気になれない。
それよりも自分に強制執行を命じて、
とりあえず気力でやりきってしまった方が、
ずっと楽だと感じる。

数年前の大河ドラマで、
「ならぬことは、ならぬのです」
という家訓のようなものが出てきた。

それと同じで、
理由や事情に関係なく、
やらねばいけない、
ということが、
世の中にはたくさんある。
ダイエットもその一つだと思った方がいい。