健康と美容に関するコラム

海外から個人輸入で購入できるサプリ・健康用品を紹介しています。自分で使ってみて良かったもの、効果のあったものを中心に紹介しています。また、個人的には減量中で、その結果報告もしています。

リポドリンハードコア使用約1ヵ月で5kg痩せました!楽してやせたい人必見!強力な食欲抑制効果と脂肪燃焼促進!

4月4日 減量18日目 コラム「情緒不安定との対峙」

■食事
朝 黒から棒 200
  チーズ 80
昼 たまご焼き 150
  コーヒー 30
  豆腐 80
計 540kcal

■運動
なし

■体重
朝 73.1kg(食後)
夜 72.3kg

■コラム
朝、コンビニ(セブン・イレブン)に行ったら、黒から棒という新しい商品が出ていて、ついつい誘惑に負けてしまいました。それと、卵焼き。朝ドラでおいしそうに食べていたので、つい購入してしまいました。

今日から、体重を朝晩計ることにしました。
一日でも結構変動するものですね。

空腹感は全然ないものの(おそらくリポドリンハードコアのせい)、ドーパミンが足りてないみたいで、夕方から「なんか面白くないなー」という気分でイライラもします。やけ食いしてしまうときの心境で、特に何か食べたいわけでもないのですが、何か食べれば気晴らしになるだろうという気分です。

とりあえず、電子たばこでやり過ごして、夕方からずっと吸い続けていますが、未だに情緒不安定です。
これは何か夜食を食べてしまうかもしれない気がします・・・・
耐えられるか・・・
 

4月3日 減量17日目 コラム「食事制限中の上手な気晴らし」

■食事
朝 なし
昼 なし
夜 ゆで卵 100
  コンビーフ 100
  ブロッコリー 100
  コーヒー 100
計 400kcal

■運動
なし

■体重
72.65kg(前回比 -0.55kg)
(絶食はできなかったものの、確実に体重は減っているので良しとします)

■コラム
リポドリンハードコアには慣れて、朝昼1錠飲んでも、変な副作用は出なくなりました。

これは万人向けの方法ではありませんが、何か食べたくなったときの対処法として、「アジシオ」を舐めるというのがオススメです。時々、無性に塩分がほしくなることがあります。そういうときに普通の塩分よりもうまみ成分が多く入っているのでかなり満足感があります。数振り分舐めるだけでも無性に何か食べたいという気持ちを抑えることができます。

ちなみに、成人男性の一日の塩分摂取量目安は9g、女性は6gです。ラーメンのスープを全部飲むと7gの塩分摂取になりますから、結構簡単に超えてしまう量です。あまり塩分の過剰摂取が続くと、高血圧になると言われています。一方で塩分は生物には必要不可欠の栄養素です。もともと、サラリーマンのサラリー(給料)の語源は、ソルト(塩)のことです。古代ローマ時代では、生活必需品として貴重な塩を給料として支払っていたことを起源とします。参考 

その他、映画「男はつらいよ」の中でも、貧乏学生が酒のつまみとして、塩を舐めているシーンがあります。

そんな訳で、初めは抵抗があると思いますが、塩を直接舐めるというのは食事制限中の気晴らしとしてはかなり有効な方法だと思います。塩分の総摂取量には気を付けながらも取り入れることをお勧めします。 

4月2日 減量16日目 コラム「断食中断(失敗)記録3~5日」

■食事
前日夜食
 辛子明太子 100kcal (3.0g)
 蒸し鶏 100kcal (0.3g)
 ピーナッツ 350kcal (12.0g)

朝 ピーナッツ 350kcal (12.0g) 
昼 梅干し 100kcal (20.0g) 
  たまごスープ 30kcal (0.3g) 
  シーチキン 200kcal (0.3g)
夜 たまごスープ 30kcal (0.3g)
  シーチキン 200kcal (0.3g)
計 1460kcal (48.2g)

■運動
なし

■体重
未測定

■コラム
今日は失敗しました。
さすがに昨日の夜食べてしまったので、朝、顔がむくんでいました。

リポドリンハードコアは飲み続けています。朝、昼飲んでいますが、特に副作用は出なくなりました。
どうも頭痛などの副作用は別に飲んでいるサプリ(TrueFocusかマルチビタミンかフィッシュオイル)の影響のようです。

空腹感というのは全然ないのですが、口寂しいというか、何となく食べたくなって食べてしまったという感じですね。
もう一度明日から気合を入れ直して、断食をしようと思います。
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